Tinghir或Tinerhir（阿拉伯语：تنغير，Tamazight：ⵜⵉⵏⵖⵉⵔ）是德拉塔菲拉勒特（Drâa-Tafilalet）地区的一座城市，位于高地图集以南，摩洛哥东南部的小地图集以北。它是廷吉尔省的首府。它的名字最初指的是阿特拉斯山脉的山麓小丘，但其面积已扩大到涵盖周围的村庄，并指整个绿洲。

根据2014年的人口普查，廷吉尔（Baladia tinghir）人口为42 044，全省人口为322 412。最主要的族群是阿马齐格人（Amazighs），该市位于摩洛哥南部最具吸引力的绿洲之一的中心。茂密的棕榈树在瓦迪托奇哈（Wadi Todgha）的500至1,500米（550至1,640码）宽阔的土地上约覆盖30英里（48公里）。托德拉峡谷（Todra Gorge）之后，瓦迪（Wadi Todgha）沿着阿特拉斯山脉（Tizgui）的南坡难以通行；然后流经平原，蜿蜒曲折超过20公里（12英里）到Ferkla。棕榈绿洲茂密而广泛，通过管网和灌溉渠进行灌溉。偶尔的大雨会在几天内被吸收。

Tinghir是一个绿洲，长约30公里（19英里），宽约4公里（2.5英里）。气候是亚热带干旱：相对于海拔高度（1,430米（4,690英尺））而言，炎热干燥的冬季。每年只有几天的雨天，秋天和冬天的降雨量最大。

廷吉尔地区位于两个山脉之间，西南延伸700多公里（430英里）至摩洛哥东北部：北部的高地图集，高峰超过4167米（13,671英尺），南部的小地图集。从瓦尔扎扎特到伊姆特格伦的道路与群山平行。在中生代时期，该地区被海洋入侵，那里沉积了厚厚的沉积物，富含海洋化石（尤其是氨虫类）。阿特拉斯山脉的隆升（主要是在新近纪）导致海洋撤离，岩石变形成褶皱和断层。风和河的侵蚀最终塑造了石灰岩和粘土的沙漠景观。托奇哈河拓宽了这些岩石层，形成了300米（980英尺）高的峡谷，但在某些地方只有10米（33英尺）宽。河流加宽了，形成了绿洲，与沙漠的红red石相接。